便秘，是一个非常折磨人的问题，它不仅让身体感到沉重，仿佛背负了重担，还会影响心情的愉悦与舒畅，以及引发痔疮、肛裂、肠梗阻等，甚至是心脑血管疾病。以至于有人尝试吃泻药、灌肠……结果不但便秘没有改善，还可能引发其他疾病。

中医对便秘的认识，首见于《黄帝内经》中的“后不利”、“大便难”等描述。中医认为便秘是由津液不足、气机郁滞和正气亏虚导致，发病机制分为虚实两方面。虚秘为肠失润养、推动无力所致，故以扶正为先，给予益气温阳、滋阴养血。实秘为邪滞肠胃、壅塞不通所致，故以祛邪为主，给予泻热、温散、通导之法，使邪去便通。

想要应用针灸调整便秘，可以用腹八穴。腹八穴就是中脘、梁门、天枢、关元、归来。将腹八穴调整了以后，腹部的肠胃功能就能逐渐恢复正常。记得收藏起来！

中脘

位于任脉，胃之募穴。有健脾益气，调补中焦的功效。《针灸甲乙经》“胃胀者，腹满胃脘痛。”主治胃痛，呕吐，腹痛，腹胀等。

【定位】上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。

【操作】直刺1-1.5寸。艾灸15-30分钟。

梁门

位于足阳明胃经。是调节中焦水湿的要穴。有调中气，和肠胃，化积滞的功效。《针灸甲乙经》“腹中积气结痛。”主治纳少、胃痛、呕吐等胃疾。

【定位】在上腹部，当脐中上4寸，前正中线旁开2寸。

【操作】直刺0.8-1.2寸。艾灸15-30分钟。

天枢

属足阳明胃经。本穴气血强盛，是大肠经募穴。有理气止痛，活血散瘀，清利湿热的功效。《千金方》“当脐痛，肠胃间游气切痛。”主治腹痛、腹胀、便秘、腹泻等。

【定位】在上腹部，脐中旁开2寸。

【操作】直刺1-1.5寸。艾灸10-15分钟。

关元

属任脉。足三阴、任脉之会。小肠募穴。有补肾培元、温阳固脱的功效。主治少腹疼痛、腹泻等。

【定位】当脐中下3寸。

【操作】直刺1-1.5寸。艾灸15-30分钟。

归来

位于足阳明胃经，有行气疏肝，益气升提，调理脾胃，润下通便的功效。《针灸大成》“小肠气痈归来治。”主治腹痛、腹胀、大便干结、疝气等。

【定位】在下腹部，当脐中下4寸，距前正中线2寸。

【操作】直刺1～1.5寸。艾灸15-30分钟。

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